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拿起综艺节目《好意思瞻念大本营》，公共第一预见的是谢娜的嘻哈、何炅的酷好、维嘉的幽默，却忽略了甜好意思的吴昕，在快本中，吴昕无疑处于一个无言的地位，绝不夸张的说是个千年小破裂。
继吴昕与湖南台解约后，以解放主理东谈主的身份连接主理快本，离开湖南台单飞的吴昕也迎来了她职业的岑岭期，后期主理的《咱们相爱吧》大获告捷，中更是与潘玮柏一些事情而上了热搜。
在快本的10年里，吴昕的腿一直以来齐被巨匠所诟病，硬生生被贴上大象腿的标签，还好吴昕的心里够高大。可是出席巴黎前锋周的吴昕大象腿却不见了，身穿旗袍大艳丽腿，几乎好意思的不要不要的。
神话吴昕亦然别称瑜伽留神者，想要好意思腿的好意思眉们，不妨试试拉伸腿部的瑜伽方式，不仅让你越练越细，还让你越练越直，秒变腿精一枚。今天保举的瑜伽方式——单腿直立伸展，属于经典的开髋站姿瑜伽方式，不错灵验好意思化腿型。
1、单腿直立伸展
单腿直立伸展，属于常见的正位瑜伽方式，主要以站姿为主。习练中需削弱双肩，脊椎挺直朝上伸展，提防摆正傍边髋部，要点放于复旧脚上，需保持双腿绷直，默契放于腹部区域。
提防事项：初练者可将躯干靠在墙根等固定物体上来保持均衡，色人间经期、有膝盖损害者不宜进修。
欧美无码方式功效：
A.单腿直立伸展顾名想义即是需要单腿耸峙复旧起躯干，习练中需把合手要点及中枢点，有助于强化均衡材干，增强界限材干。
B.习练中需大开髋部要道，腿部朝上延申，不仅有助于柔润骨盆区域，缓解痛经等经期不适，也有助于增强腿部力量，拉伸腿部韧带，减少腿部脂肪堆积，好意思化腿部线条。
C.习练中躯干需向一侧微扭转，有助于强化腹肌磨练，拔除腰腹部赘肉，促进代谢，纤细腰围。
习练要点：
A.山式耸峙，双腿保持并拢伸直，挺直腰背，双手贴于体侧。
B.左手扶髋，转折右膝，右手向下收拢右脚足弓将右腿抬离大地向右侧伸展，摆正髋部，保持右手平行于大地。
C.大开双肩，左手贴于耳边朝上伸展，屈左肘，左手合手住右脚足弓将右腿连接往上延迟，使得右腿靠于体魄右侧，同期躯干微向左扭转，保管方式30秒。
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