西班牙科学家开展的一项新究诘指出，不管是酒吧里的花生成人网址大全，一经沙拉里的核桃，坚果可为心绪健康带来出东谈主料思的克己。每天只需30克坚果，就足以取得抗炎功效，将抑郁症的风险裁汰17%。联系论文刊登于最新一期《临床养分学》杂志。
究诘东谈主员检查了13500多名年齿介于37—73岁的英国东谈主的数据，这些东谈主在究诘驱动时莫得抑郁症。究诘团队记载了参与者的坚果食用量，包括无盐杏仁、腰果、答应果、腌或烤坚果和花生。参与者领受了5年时刻的随访，在此技能，淫妻乱伦8%的参与者被会诊出罹患了抑郁症。分析露出，与不食用坚果的东谈主比拟，低至中度食用坚果(特地于每天30克)可裁汰17%的抑郁症风险。一份30克的坚果概况特地于20颗杏仁、10颗巴西坚果、15颗腰果、40颗花生或30颗答应果。
究诘团队指出，这一发现与其他糊口姿色和健康成分无关，坚果对大脑的抗炎和抗氧化作用可能是导致这一恶果的原因。
网曝黑料论文第一作家、斯蒂利亚-拉曼恰大学的布鲁诺·比佐泽罗·佩罗尼示意，这一最新究诘恶果隆起了食用坚果的另一个克己：将抑郁症风险裁汰了17%。与不食用坚果比拟，时时食用低至中等数目的坚果与抑郁症的风险较低接头。由于饮食是一种可蜕变的糊口姿色，改日的遥远临床熟习应该评估食用坚果是否是留神成年东谈主抑郁症的有用战术。(记者 刘霞)
